インフルエンザが流行しています。
受験生をかかえるうちは、ドキドキ。
インフルエンザにかかるわけにはいかない☆
かかるまいと気をはらしてるんですが、気持ちだけではどうしようもない。
こんなときどうしたら・・・
僕みたいなそんな不安に安心（？）をこたえるページが三木市のＨＰにあります。
（て、僕のところなんですけどね。）
というわけで～、
今日は、自分半分、仕事半分のページのご紹介です。

予防方法を抜粋します。

　　●手洗いをする
　　　ドアノブや電車の吊革、スイッチなど不特定多数の人が触るものに触れた後は手を
　　　洗う習慣をつけましょう。
　
　　●うがいをする
　　　うがいは口やのどを洗浄するだけでなく、のどの粘膜を潤して、ウイルスへの防御
　　　機能を高めます。

　　●マスクを着用する
　　　のどに湿気を保ち、ウイルスの侵入を防ぐことが目的です。また、感染した人の咳
　　　やくしゃみによるウイルスの飛散を予防します。

　　●外出を控える
　　　一番の予防策はウイルスに近づかないことです。人混みや繁華街への不要不急な外
　　　出は控えましょう。

　　●バランス良い食事を摂る
　　　体力保持には、栄養バランスの良い食生活が欠かせません。糖質・タンパク質・脂
　　　質のほかにビタミンやミネラルをしっかり摂ることが大切です。

　　●睡眠をしっかりとる
　　　体や脳の疲れをとるのに一番重要なことは休養です。疲れはその日のうちにとるこ
　　　とを心がけましょう。

　　●予防接種を受ける
　　　予防接種は重症化の予防に有効な方法です。高齢者や乳幼児などかかったときに重
　　　症化する恐れの高い人やそのご家族は、接種を受けることをお勧めします。

インフルエンザについてもっと詳しい情報をといわれる方は、こちらに掲載されていますので、是非、御一読ください。


みっきいマラソンの申込み（1/31）締め切り間近です。
今年は20回の記念大会ということで、森脇健児さんも走られます。
日時:3/17(日)
場所:三木総合防災公園
詳しくは市のホームページで。

☆インフルエンザなんてふき飛ばせ～